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万象网站首页|失眠有多远滚多远,我要漂漂亮亮!

时间:2020-01-11 19:22:21 编辑:

万象网站首页|失眠有多远滚多远,我要漂漂亮亮!

万象网站首页,想睡睡不着,睡着容易醒,是工作生活压力大,五脏气血不调和的一种表现。

失眠的危害很多,如使人的免疫力下降,记忆力减退,增加死亡几率等。如果失眠发生在女性身上,会出现灰黄、皱纹增多等早衰现象,还会令女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致肥胖!

今天多用酱请来你们的男神“陈咏骐”老师,还有他的拍档——“美丽”老师,通过瑜伽的练习全面放松身心,舒缓精神压力,使气血更加调和。这组练习还会有稳定情绪,愉悦心情的效果,让您每天与美梦作伴,一觉到天亮!

| 缓解失眠瑜伽,让你沾床就睡 |

“每日常叩首,活到九十九”,这句老话不止是告诉人们虔诚孝顺可以长寿,也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。

视频里面的瑜伽体式是“叩首式”,又称兔子式。是头往下弯的伸展运动,能让血液回流至头部。

这个动作能刺激督脉上的穴位点,尤其是头顶的百会穴。具有改善气色,预防头昏失眼的效果,还可以使肌肤水润光泽,预防老化与减少细纹。

做动作时。上半身肌肉要尽量放松。借地心引力下弯,不要勉强哟。 每天练习 3—5 次 ,完成式时停留约 5秒 。上半身弯曲时的放松与下垂,是做好此式的关键呢。

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